Så, nu var mitt personliga mål och mitt egna träningsschema spikat! Nu jäklar ska jag följa det, ända ut i tåspetsarna! Jag ska bli stark, snygg och grym! I skolan kommer vi att få ett coachat maxstyrka pass som kommer inspirera, utveckla och ge mig en stödjande hand på vägen. Samtidigt måste jag lyssna på kroppen så man inte går sönder någonstans, det får inte hända.

Jag har med hjälp av mannen här hemma även passat på att ta bilder på mig idag, för att kunna se utveckling och framgång. Nu är det ”bara” maten kvar, jag har en plan där med men behöver fortsätta läsa och lära mig med!

Hej igen!

Sedan sist jag skrev har vi haft semester, en mycket skön sådan med både en resa till Turkiet och en resa till Danmark! Tre välbehövliga och helt fantastiska veckor fick vi ihop! Så jäkla lyxigt att få ha betald semester även fast man är student!

Och ja, jag är tillbaka i skolbänken. Inne på andra veckan men det känns som om man har varit här minst i en månad. Träningen är igångsparkad, igår körde vi ett crossfit pass som var döden! Jeeez… jag tror alla blev riktigt slitna igår, passet var upplagt enligt följande

– Burpees
– Lunges
– Pullups
– Wallball
– Fällkniv
– Pushups
– Boxjumps
– Rygglyft
– Situps
– Pushpress

Detta skulle jag och min kamrat prestera ihop 1000 reps på ihop, alltså 50 st var på varje station. Jag och min kumpan trillade in på 39 min och 41 s, svettig törstig och halvt spyfärdig – men jag gjorde det, allt! Idag känns kroppen ovanligt stark, visst jag har träningsvärk men inte alls så som jag trodde att det skulle bli. Så morgonen gav på PW med inslag av 2,5km löpning och kvällen var det en PW igen runt samma runda som morgonen. Stark tjej idag!

Det är inte lätt att lägga upp ett träningsupplägg inför ett mål, kommer jag lyckas med planen? Hur ska det se ut över längre tid? Olika månader, hur ska planen se ut över tid? Ska jag lägga planering i halvår, kvartal eller månadsvis?

Just nu snurrar det mycket tankar och efter nästa vecka ska jag förhoppningsvis ha ett någorlunda klart, en start att börja med och så småningom bygga vidare på och utvärdera.

Mitt mål då? Ja, just nu känns det bra jävla galet, men är det någon gång jag vill så är det nu. Men… närmsta kretsen vet, eller kommer och jag ska försöka hålla min stora trut så jag behåller målet för mig själv! Målet blir definitivt den dag jag anmäler mig!

 

10154027_741362742584690_5758684905357694088_n

Idag har jag varit iväg i Göteborg och simmat Göteborg simmet. Det var SM-klasser i samband med tävlingarna. Tyvärr blev jag ensam tjej efter strykningar – så det blev jag mot killarna!

Distansen för dagen vad 1000m, jag simmade in på 21.10 och pustade därmed min tid från förra gången jag vad med med 4 min och 42 s! Nästa gång ska jag under 20 min! Jag hade svårigheter med navigationen idag och tävlingen bygger på att man simmar 500m ut vänder runt en boj, simmar 500m in och på så sätt blir inte vattnet på det sättet jag är van vid. På träning brukar kilometertiden ligga runt 15-17.

Som ensam tjej vann på så sätt min klass, men då jag inte hade någon medtävlande i min kategori så blir man inte tilldelad någon medalj men det blev prisceremoni och jag fick kliva högst upp på pallen, ta emot priser och applåder. Kul och ovant! Det blir helt klart ett återseende igen nästa år, under förutsättning att det kommer att arrangeras då!

Totala tävlingen blev jag 30:e kvinna av 528 st, eller om man ser till alla tävlanden hamnade jag på 77:e plats av 890 stycken! Kul och extremt sporrande!

1

I helgen har vi annars varit i Kalmar, kollat som hastigast på IronMan för min del innan jag skulle iväg på en möhippa. Karln i huset fick då passa på att se hela (eller ja, stora delar…) av IronMan tävlingen. Grymt imponerande, sporrande och inspirerande! De tävlanden hade stora vågor att kriga mot (över 40 sjösjuka vad jag hört rykten om), och en hetta under den långa cyklingen och löpningen. Jag är grymt imponerad över alla som ställer sig på startlinjen till en IronMan och bugar djupt för de som har tur, ork och mod att genomföra hela tävlingen!

I början på sommaren inföll visst en förtidig födelsedag för mig, men sponsring av föräldrarna kunde jag äntligen köpa mig en efterlängtad multisport-klocka! Jag har kollat på sådana länge men för en students ekonomi känns de rätt så dyra.

Jag valde, och jag valde den med stor omsorg ska ni veta. Recensioner har lästs spaltmeter upp och ner, en del ger ris och en del ger ros. Så ser det ut för i princip alla varianter. Den modell jag valde heter TomTom MultiSport Cardio och har något så fiffigt som pulsmätare i handleden, ett stort plus! Den mäter även höjdkurvor, hastighet, komfortzoner, du kan ställa in intervaller och armtag/fotsteg per minut m.m! Jag har ännu bara använt den vid simning, löpning, promenader och gräsklippning – har även testat på gymmet men det gav det dålig vägledning för.

Jag är toknöjd med den! Det enda lilla minus jag har är att den inte alltid visar rätt vid simningen, men jag vågar inte ha den utanpå våtdräkten utan vill ha den innanför – så jag kanske får skylle mig själv! Men en superbra klocka som jag kan rekommendera – helt klart en produkt som sporrar till mer träning!

KLOCKAN HOS ELGIGANTEN

 

 

Idag var det planerat ett simpass med Lisa efter jobbet men då när jag kom hem öppnade sig himlen och visade sig inte direkt från dess vackraste sida precis… Blixtar och ösregn. Man blir nog inte så populär hos försäkringsbolagen om man ger sig ut och simmar när det blixtrar. 😉

Jag stack till gymmet istället, körde ett pass med fokus på rygg och axlar.Härligt att känna svetten rinna ner längst ryggen! När vi väl var hemma igen och Per hade anslutit sig hem så hade vädret spruckit upp och Lisa plingade till i telefonen och frågade om vi inte skulle simma ändå, sagt och gjort det blev ett pass i Mullsjön ändå. 2,2km blev det, i lite lugnare takt så att alla fyra simmare kom i hamn utan större kramper och kallsupar. 🙂

 

Gårdagen började med jobbtur för mig, en kort sådan så jag hade mycket utav helgen kvar – gött! Mamma och pappa kom ner från Linköping, de ville ha lite hjälp av Per att meka lyse på den nya husvagnen och visa upp den nya bilen, ingen större skillnad från den andra bara färgen som skiljer typ.

Grill och vin på kvällen, mysigt! Idag gav de sig av tidigt så jag och Per gav oss av till gymmet och mosade bröst och triceps. Därefter hem, tillverka matlådor för att senare ge oss ut och träna hund!

Dagen till ära blev det patrullering med Dick, ca 500m sträcka där mina hundar fick fokusera på ljudet då vinden spelade oss ett spratt hela tiden. Värsting gör sina fina sitt-markeringar (han fick köra ljud åt båda hållen då han glömde bort huvudet vid första stället). Romeo fick bara köra en gång, markerade 180 grader åt fel håll (ljudet studsade antagligen) för att så småningom få en stor lampa över huvudet och fatta att hallå, ljudet kommer ju DÄR ifrån. 🙂

Nu taggar vi mot en ny arbetsvecka, jag jobbar tidigt hela veckan så det kommer att bli tid och plats för mycket träning – fy farao vad GÖTT!!

Enligt min plan skulle jag vara ledig idag, då skulle jag och Matilda dra iväg på en 22 km lång marsch, ett rygg/axelpass på gymmet och eventuellt avsluta med ett dopp i det blå men chefen på jobbet ringde igår och behövde förstärkning nu ikväll. Jag jobbar gärna lite mer än vad schemat säger så jag sa ja, och med facit i hand så var det nog klokt tänkt med tanke på att kroppen känns rätt sliten idag.

Så idag började dagen med en skön sovmorgon, jordgubbar och mjölk till frukost för att senare promenera ner till Matilda med hundarna och bada, inte något simpass utan bara fokus på att bada hundar. Romeo älskar och bada, simmar gladeligen runt runt tills det att man typ får slita upp honom ur badet. Värsting tar sig helt klart vad gäller badandet, simmar bitvis men tycker det är minst lika spännande att stå med vatten upp till magen och kolla på grannar, självgående gräsklippare och andra saker som flyger förbi.

Egentligen vad vilan planerad till imorgon, vi får se hur vi gör då om jag vilar två dagar i rad eller om vi hittar på något annat – ett nytt försök till personbästa på 4km?

 

Så har jag kommit hem från det ”lilla” äventyret som jag varit iväg på. Jag har nämligen genomfört GMU – Grundläggande Militär Utbildning i Göteborg under tre månader och under samma tid då varit tjänstledig från mitt vanliga jobb.

Det har varit tre månader med mycket svett, mycket skratt och fantastisk vänskap! Jag har fått 30 nya kompisar som jag kommer ha med mig länge, länge! Jag har lärt mig mycket om mig själv, att ingenting är omöjligt men också hur många andra fungerar utan mat, sömn och under psykisk och fysisk press. Tre månader som har varit mycket lärorika!

När jag väl kommit hem har jag ökat min egna träning markant, för att försöka bibehålla det jag fått med mig hem från GMU. Gårdagen bjöd på benpasset from hell, men mina ben var så pass pigga idag (i förhållande till hur de var förra gången vi körde samma pass) att jag gav mig ut på en löptur idag, inte långt. 4km blev det men det blev nog ett personbästa på den turen trots att Romeo tyckte det var på tok för varmt och jag mer eller mindre fick dra honom sista halvan (26 grader, åska i luften, grym luftfuktighet). Så det hade varit intressant att se vad jag faktiskt kan prestera på den sträckan nu!?

Nu ikväll blir det ett mage/ländrygg/arm pass på gymmet!

Senast jag tränade var i onsdags, då var jag på gymmet vid 07.00 . Dagen efter kände jag att ont i halsen så förkylningen var ett faktum. Uäk! Så det har blivit gym/träningsvila nu ett par dagar. Det kanske kan vara nyttigt men vila, men ack så tråkigt!

Igår vågade jag mig på att simma, skulle väl egentligen vila någon dag till men då hade det inte blivit simning på två veckor till och det gååår ju bara inte nu när jag har fått tummen upp från kirurgen!

Idag fick han som stod och hoppade på alla fyra utlopp för lite energi, testade att låta honom dra och jag trampade cykel bakom. Det gick galant! Duktiga Värsting! Det blev en runda på 5 km idag, linan fastnade bara i hjulet en gång och sambons MTB var helt fantastisk att åka på! Det här kommer det bli mer av!