På torsdagarna är jag ledig på förmiddagarna, min givna löpardag helt enkelt. De månaderna jag har hållit på med denna tradition så har vädret bara bjudit på helt strålande väder. Då känns det helt okej att gå inomhus och jobba på eftermiddagen senare, löprunda i benen och fint väder – kan det bli mycket bättre än så?! 🙂

Dagens runda blev min favoritrunda, även om den gärna fick vara längre men den är så himla fin så det blir ofta den, en runda på 4,1 km. Tiden blev helt okej, idag kände jag att jag orkade inte trycka på som en galning utan idag sprang jag bara och njöt, Romeo med för den delen tror jag. Imorgon blir det vila igen, sen får vi se vad helgen bjuder på.

Förresten! Igår kom startbeviset till Lidingö Tjejlopp! Det börjar bli nära nu!

Svettig brud som sprungit med kroppsskydd på för första gången vid Axamospåren 2010

Idag testade jag Harresbanan igen (koordinationsbana), idag gick det bra mycket bättre! Tekniken gick helt åt rätt håll och jag känner att nu jäklar går kurvan bara rakt uppåt! Idag klockade Per mig, och med ett torrt gräs kan det bli ännu bättre. Sjukt nöjd med dagens träningspass på banan! 🙂

Värsting fick sig ett fritt följ pass, idag var lampan tänd över skallen. Kändes precis som att han förstod vad jag ville. Tightare i positionen igen, riktigt fin position. Gött!

Romeo fick sig lite lydnad, sen gav vi oss ut i skogen och gjorde motivationsövning ljud. Fiiin markering! Känns bra!

Igår tillbringade vi tid på gymmet i byn, det finns två att välja mellan ett som tillhör en större kedja (bara rent gym) och så ett som tillhör en liten lokal typ av Friskis & Svettis-typ, finns lite pass, spinning, gym och varje söndag anordnar de tipspromenad för hela familjen. Vi valde det lilla gymmet och oj vad det var rätt! Litet, inte så jättemånga maskiner men alldeles lagom för att kunna köra igenom hela kroppen. Dessutom fanns både cyklar, löpband, crosstrainer och roddmaskin – samt fria vikter om man ville testa på det! Vi fick testa en gång helt gratis och känna på om vi ville träna där eller inte – jag kommer lösa gymkort där! Idag känns det i bröst, axlar och lår – åh, vad det är underbart med träningsvärk!

Men idag blev det vila, nu har det varit tre dagar på rad med träning men imorgon kör vi igång igen. Onsdag och torsdag blir det träning sen blir det vila på fredag.

Värsting fick fortsätta träna fotgående idag. Vi började inomhus, jag introducerade klickern men kommer bara använda den som en ”bra, där gjorde du rätt belöning kommer” – det kommer inte bli någon form av shaping för honom han är för snabb för det. Idag var han tightare i positionen och vågade ta för sig lite mer. Sedan gick vi ut, samma fina fokus där! Härligt!! Kanske ett bra komplement/hjälpmedel? Känns som om man får mixa lite av allting för att nå dit jag vill. Det känns just nu som om det här kan bli en sjujäkla bra hund! Han har redan gett mig ett par gråa hårstrån och kommer ge mig en hel kalufs till, minst. Fina pajjas! 🙂

Bild från Vansbro i somras, efter avklarat Vansbrosim.

Nu har jag varit ute och kört varsitt pass med grabbarna, lydnad blev det idag i värmen. Värsting fick börja med en kort bit bakåtmarsch för att så småningom vända om och se ifall framåt gick lika bra, vi gjorde helt klart förbättringar iallafall men han känns lite förvirrad och inte har lika mycket självförtroende som i sitt hopp-studs-gående, men det kommer! Mer träning ger förståelse, förståelse ger självförtroende och troende på det man sysslar med. Lite apportering samt läggande blev det också, lite ofokuserat även där.

Romeo körde Rock’N Roll idag. Jääädrar vad grabben gick bra. Läggande, fotgående (WOW!), kryp, skall, apporteringen – något som var GUDOMLIG idag! Fy fasen vilka bra boys jag har 🙂

Träningsvärken fanns där imorse, men har blivit undan för undan mycket bättre under dagen. Ikväll lutar det åt ett gympass med Per! Någonting skall vi ju göra iallafall, sen vad vi bestämmer oss för i slutändan är en annan femma 🙂

Här hemma har jag varit riktigt arbetsam idag, städat, diskat, tvättat, handlat och nu bakar jag nya bullar. Kanelbullar med blåbär i, blir helt sjukt goda – de går både hem hos svärföräldrarna och hos träningskompisarna! Dessutom fick vi hem vår nya köksmaskin idag, Hercules från OBH Nordica genom Buzzador – så då var jag ju bara tvungen att testa och baka! Denna maskin har vi fått köpa till under halva priset genom Buzzador i gentjänst att man provar, utvärderar och pratar med sina vänner om detta. Hade redan lite planer på att köpa en köksmaskin och när detta erbjudande kom var det ju perfekt, dessutom fick vi med tillbehör så vi kan mala egen färs – perfekt!

En annan sak jag testar just nu genom Buzzador är ett helt fantastiskt hårvårdsserie, Pantene Pro-V heter den serien. Är det någon som vill testa deras schampoo så har jag ett antal flaskor här hemma att dela ut. Hojta till nästa gång vi ses! Sådana saker får man vara med på gratis titt som tätt – samma sak som tidigare – testa, utvärdera och sprid till dina vänner! Hur enkelt som helst! 🙂

Bild från OBH Nordcia

Idag cyklade vi in till Jönköping för att hämta min bil, passet var planerat redan sedan i fredags då jag hämtade Per på jobbet. 37,8 km cykel blev det idag alltså. Benen var helt slut men när vi hade passerat Bankeryd delade vi på en Lion och då orkade jag upp över den ”lilla” knölen för att komma in i stan. Hade träningsvärk från nacken ner till tårna när jag satte mig på cykeln – kommer nog kännas imorgon också! Gott 🙂

Funderar på vad morgondagen ska erbjuda – sugen på att sticka till gymmet i byn, hoppa lite på harresbanan, träna hund och plocka ännu mer blåbär att stoppa i frysen. Super-Nina har svarat på frågor jag har angående gym och träning. Jag är sporrad till tusen. Nu ska de jäklar i mig tränas i vinter även om vädret är mindre roligt! 🙂

Grabbarna fick gasa av sig i svärföräldrarnas stuga, sen har vi roat oss med att plocka blåbär – vem som fick flest bär är en annan fråga. Tvåbent eller fyrbent kompis.

Igår kväll tränade jag fotgående med den lille parveln igen, denna gång var träningspasset fyllt med en massa bakåtmarsh. Resultatet blev mycket bättre, vi har alla fyra på jorden mycket längre perioder än tidigare! Gott! Tror man får kombinera typ fjorton olika sätt för att lyckas, det känns så i dagsläget iallafall 🙂

Här hemma har vi byggt upp en Harres bana, bra träning. Idag har jag försökt slipa lite på hoppteknik – den behöver det verkligen slipas på! Men förra gången jag byggde den här banan har jag för mig att första passet såg ungefär lika graciöst ut. Jag måste bara bli lite mer aggressiv mot hindren. Dags att träna spänst och köra ända in i kaklet 🙂

 

Dagarna bara rinner iväg och min jobbar helg gör verkligen inte susen för varken bloggande eller tränande!

I tisdags tränade vi ialllafall med bevakningsgänget! Patrullering stod det på schemat, jag hade rekat terräng innan så det var bara att tuta och köra. Romeo fick en fin markering på sista figgen, kanske inte så smart att använda patrullslingan som rastslinga dagen efter? Första figgen hörde han nämnligen men satte sig helt åt fel håll och vindade något? Vinden snurrade förvisso men vi blev inte kloka på hur det var.

Värsting fick testa på stillasittande bevakning med en annan hund ca 10 meter ifrån. 2 figgar var ute som rörde sig omvartannat, han hade stark vind på den ena och ljud/lite synretningar på den andra som vi så småningom gick ut till.

Förutom detta fick de sitta i bas ca fyra timmar. Nu ligger till och med Värsting ner i basen! Jippi!! 🙂

Igår var vi på Habo BK och tränade med Kristin och Pelle, de två första passen gick käpp rätt åt h-vete. Men efter lite fika och prat så gick det tredje och sista passet mycket bättre!

Idag har jag och Romeo varit ute och sprungit, kändes tungt idag. Men 4,1 km blev det – den bästa träningen är den som blir av! Nu är det bara att köra vidare. 🙂 Imorgon blir det cykel, liksom på söndag. Får se till att få in något mer löppass också innan veckan är slut 🙂