Länge sen jag skrev sist, igen… Men jag kunde inte låta tangenterna vara orörda med tanke på att jag såg att det är drygt ett halvår sen jag lyfte 100kg marklyft för första gången. Det är 20 veckor sedan vi började i vårt fysprojekt, kommer ihåg första maxtesterna då lyfte jag 90 kg i marklyft och ja… kanske 70 kg i knäböj? Nu har jag dragit upp 130 kg i mark och 105 kg i knäböj – men de kommer nog inte bestå så länge till då jag i måndags körde fyror på 105 kg i knäböj och det kändes hyfsat lätt.

Målet för kommande år är följande:

Marklyft – 150 kg
Knäböj – 120 kg
Bänkpress – 72,5 kg (det här kommer bli tufft…!)
Dips – viktade dips med +15kg
Chins – få god teknik i strikta chins
Bencurl – jag har redan ”spräckt” maskinens max med två ben (10.3), numera kör jag ett ben i taget och är på nivån (7.2) så jag känner att jag inte riktigt kan ha ett bra relevant mål där?