För två veckor sedan hade vi förmånen att genomföra maxtester igen, såhär skrev jag i februari månad som målen för året:

Målet för kommande år är följande:

Marklyft – 150 kg
Knäböj – 120 kg
Bänkpress – 72,5 kg (det här kommer bli tufft…!)
Dips – viktade dips med +15kg
Chins – få god teknik i strikta chins
Bencurl – jag har redan ”spräckt” maskinens max med två ben (10.3), numera kör jag ett ben i taget och är på nivån (7.2) så jag känner att jag inte riktigt kan ha ett bra relevant mål där?

 

Efter detta maxtest måste jag nog se till att justera mina mål lite för nu såg resultaten ut som följer från maxtesterna 2016-04-04:
Marklyft – 135 kg
Knäböj – 140 kg (check årsmål…)
Bänkpress – 62,5 kg
Dips – viktade +7,5 kg
Chins – på maxtesterna gjorde jag en, nu har jag gjort både tre och viktade med +2,5kg
Bencurl – 7,2 + 10,3*8

 

Fascinerad över hur kroppen funderar och blir stark på kort tid, maskineriet jobbar som ett riktigt ånglok. Härligt! Nu känns det som om det börjar hända saker i kroppen, på det positiva – bara att hålla ut och vårda kroppen med sömn, vila, träning och bra mat!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Post Navigation